Mé služby
I.
Štíhlá, zdravá a fit
Komplexní 2 měsíční program, během něhož:
-
- zhubnete,
- změníte stravovací návyky,
- upravíte jídelníček,
- naučíte se poslouchat své tělo.
9 900 Kč
II.
Jíme chytře
Krátký program složený ze tří konzultací. Naučíte se:
-
- sestavit sobě i své rodině vyvážený jídelníček,
- upravit jídla s ohledem na roční období,
- vybrat si potraviny, které podpoří vaše zdraví a vitalitu.
7 500 Kč
III.
Hubneme ve dvou
nebo ve třech
Nechceš v tom být sama?
Vezmi kamarádku, maminku, sestru. vytvořte tým. Pusťte se do toho spolu a pomáhejte si:
- upravíme jídelníček
- změníme stravovací návyky
- upravíme denní režim
a za chvíli uvidíte změny.
7 900 Kč / osoba
IV.
Doplňky na míru
Zjistěte co nesedí
- test ze suché kapky krve
- interpretace testu
- výběr vhodných doplňků
- sestavení komplexního 6 měsičního suplementačního plánu
2 200 Kč
+ cena vybraných doplňků
Individuální
lekce jógy
Balíček 10 lekcí přesně na míru
- ozdravíme tělo
- naučíme se správně dýchat
- ukážeme si, jak redukovat stres
15 000 Kč
Výživové poradenství
Cesta ke zdraví a spokojenosti může začít na našem talíři. Sama jsem několik let experimentovala s různými typy stravování (veganství, makrobiotika, raw, půsty), abych našla to, co plně koresponduje s mou konstitucí a typem osobnosti – jídelníček, který mě neomezuje, ale který je naopak variabilní, přizpůsobuje se ročnímu období a mému momentálnímu pracovnímu tempu a zdravotnímu stavu.
Momentálně pracuji s klienty v dvouměsíčních programech, diagnostika probíhá pomocí přístroje BODYMETRIX. Krok za krokem upravujeme jídelníček, zařazujeme nové potraviny, učíme se na jídlo dívat z jiného úhlu a upravujeme denní režim. Jako doplňkovou službu provádím Balance test – test ze suché kapky krve, který poskytuje informace o poměru Omega-6:3. V případě potřeby sestavuji smysluplný plán suplementace přírodními doplňky stravy.
Mým cílem je, abychom do života vnesli radost z jídla a přestali se ho bát. Chci vás naučit, že není nutné vážit gramy a počítat kalorie. Společne najdeme systém stravování, který vám bude fungovat a vaše tělo bude díky němu zdravé a silné.
Jak pracuji
- Program obsahuje 5 osobních potkání a 5 měření na přístroji BodyMetrix.
- Naučíme se, jak pro sebe vybrat ty správné potraviny.
- Vysvětlíme si co, kdy a jak jíst.
- Osvojíte si, jak rychle připravit zdravá jídla a upravit suroviny tak, aby byly co nejvýživnější.
- Zjistíme, co pro vás funguje a co naopak ne.
- Zařadíme do vašeho života optimální druh pohybu, aby výsledky byly trvalé.
MÉ VZDĚLÁNÍ VE VÝŽIVOVÉM PORADENSTVÍ
2015 – Poradce pro výživu, Kondice Pro, České Budějovice
2019 – 2020 – Škola celostní medicíny, kurz pro Think Yoga s MUDr. M. Šimkovou
2021 – současnost – Diagnostika a dietetika – studium u MUDr. M. Šimkové
2022 – Výživa dětí, Martin Jelínek – ATAC
2022 – Restart Master Class u Markéty Gajdošové – MG Coaching
2022 – Jak být svým klientům (nej)lepším výživářem aneb maximalizace výsledků v praxi – MG Coaching
2022 – Chronické záněty jako příčina civilizačních onemocnění – Dr. Paul Clayton
2022 – Metabolické programování z pohledu nutričních návyků a stavu výživy dětí – Prim. MUDr. Petr Tláskal
2022 – Farmakonutriční komplex založený na důkazech – MUDR. D. Maňásková
2023 – Institut funkční medicíny a výživy
</details>2015 – Poradce pro výživu, Kondice Pro, České Budějovice
2019 – 2020 – Škola celostní medicíny, kurz pro Think Yoga s MUDr. M. Šimkovou
2021 – současnost – Diagnostika a dietetika – studium u MUDr. M. Šimkové
2022 – Výživa dětí, Martin Jelínek – ATAC
2022 – Restart Master Class u Markéty Gajdošové – MG Coaching
2022 – Jak být svým klientům (nej)lepším výživářem aneb maximalizace výsledků v praxi – MG Coaching
2022 – Chronické záněty jako příčina civilizačních onemocnění – Dr. Paul Clayton
2022 – Metabolické programování z pohledu nutričních návyků a stavu výživy dětí – Prim. MUDr. Petr Tláskal
2022 – Farmakonutriční komplex založený na důkazech – MUDR. D. Maňásková
2023 – Institut funkční medicíny a výživy
Lekce jógy
Jóga mě potkala před 15 lety. Pohyb jsem milovala, ale lekce jógy daly práci s tělem zcela jiný rozměr. K fyzické praxi se postupně přidávaly jemnější techniky, díky nimž se praxe jógy stala komplexní. Následovalo několik cest do Indie, studium a praxe s lidmi, kteří v jógovém prostředí vyrůstali, z těchto pobytů čerpám dodnes.
Provozuji českobudějovické studio jógy Think Yoga, vedu skupinové a soukromé lekce, kde kladu důraz na individuální přístup ke klientům a respekt k jejich momentálnímu stavu a rozpoložení.
Jak pracuji
- V individuálních lekcích jsou pro mě důležité potřeby klienta. Základem naší společné práce je praxe jógových ásan. Ásany využíváme pro zlepšení kondice a postavy, ale také se skrze ně učíme pracovat s emocemi jako je strach a hněv.
- V lekcích se snažím zvýšit sebedůvěru klienta, ukázat, že dokáže mnohem více než od sebe očekává.
- Vedle fyzického cvičení vedu klienty k práci s dechem, učím jednoduché ale velmi efektivní dechové techniky, které ozdravují tělo a zbavují stresu.
- Do lekcí se snažím vnést především radost. Jóga dokáže opravdu zázraky, ale pouze za předpokladu, že ji děláte s radostí a láskou.
MÉ VZDĚLÁNÍ V JÓZE
2007, 2009 – Power yoga akademie
2010 – Ashtanga vinyasa – Damien de Bastier – Sri Lanka
2011 – Ashtanga vinyasa – Vijay Kumar – Mysore, Indie
2011 – Pranayama – B.N.S. Iyengar – Mysore, Indie
2012 – Instruktor hatha jógy – Praha
2012 – Yog Ganga centre – Iyengar yoga – Dehradun, Indie
2013 – Aero jóga – Dům jógy, Praha
2013 – Ashtanga vinyasa Rolf a Marcy Naujokat, Goa, Indie
2014 – Ashtanga vinyasa teacher trainig – Manju Jois, Vídeň
2014 – Ashtanga vinyasa – Ajay Kumar, Mysore, Indie
2014 – Ashtanga vinyasa Rolf a Marcy Naujokat, Goa, Indie
2015 – Česká akademie jógy
2015 – Ashtanga vinyasa – David Rigdway, Thajsko
2016 – Ashtanga vinyasa workshop – Danny Paradise, Praha
2016 – Ashtanga vinyasa teacher training – Mysore, Indie
2018 – Ashtanga vinyasa teacher traing – Majnu Jois, Praha
2019 – Ashtanga vinyasa – Vijay Kumar, Bělá ned Svitavou
2022 – Oxygen Advantage – instruktorský kurz
2022 – Wheel yoga – instruktorský kurz
2022 – Ashtanga vinyasa – Manju Jois
</details>2007, 2009 – Power yoga akademie
2010 – Ashtanga vinyasa – Damien de Bastier – Sri Lanka
2011 – Ashtanga vinyasa – Vijay Kumar – Mysore, Indie
2011 – Pranayama – B.N.S. Iyengar – Mysore, Indie
2012 – Instruktor hatha jógy – Praha
2012 – Yog Ganga centre – Iyengar yoga – Dehradun, Indie
2013 – Aero jóga – Dům jógy, Praha
2013 – Ashtanga vinyasa Rolf a Marcy Naujokat, Goa, Indie
2014 – Ashtanga vinyasa teacher trainig – Manju Jois, Vídeň
2014 – Ashtanga vinyasa – Ajay Kumar, Mysore, Indie
2014 – Ashtanga vinyasa Rolf a Marcy Naujokat, Goa, Indie
2015 – Česká akademie jógy
2015 – Ashtanga vinyasa – David Rigdway, Thajsko
2016 – Ashtanga vinyasa workshop – Danny Paradise, Praha
2016 – Ashtanga vinyasa teacher training – Mysore, Indie
2018 – Ashtanga vinyasa teacher traing – Majnu Jois, Praha
2019 – Ashtanga vinyasa – Vijay Kumar, Bělá ned Svitavou
2022 – Oxygen Advantage – instruktorský kurz
2022 – Wheel yoga – instruktorský kurz
2022 – Ashtanga vinyasa – Manju Jois
Co o spolupráci se mnou říkají moji klienti?
Mými klientkami jsou převážně ženy ve věku 18 – 60 let. Ale ani konzultace s muži není výjimkou. Přečtěte si jejich reflexy naší společné práce.
„Od začátku spolupráce jsem začala víc přemýšlet co nakupuju domu za jídlo. Připravuju si nyní pravidelně jídlo dopředu. I když ne vždy se to pořadí, ale snažím se pořád dodržovat ten základ. Zlepšila se mi vůle, i zachvatovité přejídání. Jsem vděčná za Vaše tipy na nákup jídla, jiný styl přípravy jídel ( fermentace, pomalý hrnec 🩷) a i za těch skoro 6 kilo dole bez hladovky nebo úmorného cvičení.“
Marcela
„Ahoj Veru, musím se ti pochlubit. Když jsme začínali měla jsem 71kg, dnes jsem se zvážila a mám 58kg 😊 stále pravidelně běhám a cítím se dobře. Dále jsem si pořídila pomalý hrnec a jsem nadšená je to skvělý pomocník. Takže díky, díky, díky. Ještě bych tě poprosila zda bys měla nějaké tipy recepty na podzimní vaření 🙏“
Linda
„Veru, začaly mi růst zase nehty, což je pro mě znamení, že se tělo dává dopořádkua cítím se skvěle. Začaly mi růst zase nehty, což je pro mě znamení, že se tělo dává dopořádku.“
Alena
