Co očekávat od toho balíčku?
Lekce jsou sestaveny tak, abychom během 20 minut efektivně protáhli tělo a posílili jeho střed. Tato praxe vytváří rovnováhu mezi silou a flexibilitou.
Pomalejší tempo, delší výdrže a opakování stěžejních ásan zaručí maximální účinky.
První lekce vás pomalu provede základními ásanami, oslovíme střed těla a zmobilizujeme všechny klouby, v druhé lekci výrazněji zapojíme práci se středem a oslovíme kyčle, ve třetím videu přidáme lehce na dynamice a zkusíme inverzní pozice
Pro koho:
- pro toho, kdo chce zvýšit kondici
- pro toho, kdo se chce zbavit bolesti zad
- pro toho, kdo chce zpevnit střed těla
- pro toho, kdo potřebuje zpomalit
- pro toho, kdo chce být citlivější k potřebám svého těla
